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| 主编推荐 | |
| 1.你可以不生气——佛陀教导的*佳eq处理方式 2.职场与家庭的愤怒转化与心灵疗愈智慧 3.不生气，其实是一种人生历练 |
| 内容简介 | |
| 熄灭内心愤怒的火焰，走向快乐和幸福 《你可以不生气》是一行禅师写给我们每一个人的智慧书。本书在“9·11”事件发生后一周上市，旋即传遍整个世界，至今改变了数千万人的愤怒情绪。 一行禅师以优美的文笔和感人的事例，告诉我们为什么会生气，我们如何将生气的怒火转化成慈悲的甘泉，如何以更有智慧的方式来对待他人，来面对人生的挫折和痛苦。 |
| 目录 | |
| （出版前言）心的转化与疗愈1 生气的破坏力/2 化解怒火的方法/3 转化的艺术/4 相即相依/4 的绽放/5 〔译者序〕我们为什么会生气7 引言快乐的修炼1 快乐，就是减少痛苦/1 为了更好，改变吧！/2 慈悲地倾听，能化解别人的痛苦/3 即将引的/4 拆除/5 正确的方法，正确的修行/8 快乐是可能的/9 **章愤怒的产生11 愤怒不只是心理现象/13 所吃的食物是什么，我们就是什么/14 以其他的感官“吃进”愤怒/16 吃得好，吃得少/17 正念第五学处/19 第二章熄灭怒火23 抢救你的房子/25 熄火的工具/26 我们生气时，看起来像什么？/27 用正念的阳光拥抱愤怒/28 烹煮你的愤怒/30 将垃圾转化成花朵/31 照顾你的孩子——愤怒/32 抱着你的孩子/33 发现愤怒的本质/34 帮助他，不要惩罚他/35 停止愤怒的恶性循环/36 做个好园丁/38 好好照顾自己与身边的人/38 治疗心里受伤的孩子/39 做个自由自在的人/41 “亲爱的！我知道你在这里，我很高兴你在这里。”/42 第三章真爱之语47 一场和好的对谈/49 重新开启沟通之门/50 平和之道，从自己开始/51 订立和解条约/53 拥抱愤怒/54 快乐绝不是个人的事/55 一起转化愤怒/59 相敬如宾/61 口袋里的小石头/62 第四章转化愤怒67 我们内心的能量区/69 自然的感觉/70 对相互依存的洞察/71 智慧地表达愤怒/72 相约在星期五晚上/73 有选择性的灌溉/74 浇花/76 回家帮助你所爱的人/77 你确定自己是对的吗？/79 一起观照愤怒/80 和对方分享，即使是很困难的事/81 有了慈悲心，你就不会犯错/82 耐心是真爱的标记/84 获得胜利/85 第五章慈悲的沟通89 乌云背后的阳光/91 训练自己倾听别人/92 用倾听帮助别人解脱/94 慈悲心是愤怒与痛苦的解药/94 滋养自己/95 你的孩子就是你/98 与你的子女开始对话/99 情书/101 灌溉你的快乐种子/103 微笑的魔力/104 第六章念诵心语109 感恩的一刻，觉悟的一刻/111 每天念一遍自己的“心语”/112 离开愤怒的此岸/113 生气时，送给对方一份礼物/114 你明白了，就解脱了/115 发泄的危险/116 只要有正念，你就安全了/118 你就是你自己生气的对象/120 深入观照，可以停止愤怒/121 第七章化敌为友127 从你自己做起/129 慈悲就是智慧/131 建立慈悲的警力/132 我们不能预设立场/134 安排停止愤怒与暴力的对话/135 轰炸我们自己/135 在战争发生前就停止它们/136 达成共识/138 让爱重现/139 超越你对别人的评断/140 为我们的国家服务/141 第八章爱生气的习气145 点一炷心香/150 戴维与安吉利娜就在我们身边/152 把安吉利娜留在我们的里/153 现在你的安吉利娜在哪里？/154 开始重新来过/155 保护我的安吉利娜/157 第九章专心拥抱愤怒161 愤怒的“结”/163 发泄只是训练你的攻击性/164 温柔地对待愤怒/165 善用愤怒，善用痛苦/166 给予并接纳正念的能量/167 觉察、拥抱、释放愤怒之苦/168 保持正念/169 意识中的“地下室”与“客厅”/170 心灵也需要良好的循环/171 是什么占据我们的“客厅”？/172 让*讨厌的“客人”宾至如归/173 第十章专注呼吸177 以呼吸照顾愤怒/179 深度放松以拥抱、治疗愤怒/180 穿越情绪的风暴/181 觉知与拥抱负面心行/183 愤怒的种子，慈悲的种子/184 以正念的呼吸觉知习气/185 第十一章重建净土189 快乐**/191 用心写出你自己/193 慈悲的甘露/194 离开妄念的囚牢/195 用爱与善意去写信/196 重建净土/198 花一整天来写/199 完美地活在每个当下/200 转化的礼物/202 〔附录一〕和好约定205 〔附录二〕正念五学处209 正念**学处：尊重/209 正念第二学处：慷慨布施/209 正念第三学处：负责任的性行为/210 正念第四学处：谛听与说爱语/210 正念第五学处：正念地消费与饮食/211 〔附录三〕深入观照与释放愤怒213 〔附录四〕深度放松219 |
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 你可以不生气 |
| 作者： | (法)一行禅师(Thich Nhat Hanh) 著;游欣慈 译 著作 著[译者]游欣慈 译 |
| 译者： | 游欣慈 |
| 市场价： | 35 |
| ISBN号： | 9787544340076 |
| 出版社： | 海南出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：223 |
| 印刷时间：(咨询特价)-30 | 印次：7 | 字数：(咨询特价)千字 |
| 精彩内容 | |
| 他们也许在童年曾受过创伤，由于不知如何治疗，只能将伤痛传给我们。如果我们不知如何转化与治疗内心的伤痕，也可能继续将它传给孩子、孙子。所以，我们必须回到内心那个受伤的孩子身边，帮助他从伤痛中痊愈。 有时心里那个受伤的孩子会需要我们全部的注意力，他可能从意识底层出来，要求我秘心他。如果你念念分明，就会听到这孩子求助的声音。这时你就不会想去看美丽的日出，而会想回到自己，温柔地拥抱内心受伤的孩子。“吸气，我回到受伤的孩子身边吐气，我会好好地照顾他。” 要能真正地照顾自己，就必须回到内心照顾受伤的孩子。你必须练习每天回到他的身边，像个大哥哥、大姐姐般的拥抱他、与他说话，或以两三页的信纸写信给他。你告诉他，你知道他在那里，你会尽*大的努力治疗他的伤痛。 当说到慈悲地倾听，通常会认为是要去倾听其他人。其实我们也要学习倾听内心受伤的孩子，因为他就活在当下，现在就可以治疗他。“孩子！我在这里，我已经准备好听你说话。请你告诉我所有的伤痛，我就在这里听你说话。”如果你知道如何回到他身边，而且每天如此练习五至十分钟，疗效就会出现。当去爬壮丽的山时，邀请他同行；当欣赏美丽的日出时，邀请他一起享受美景。若能持续几星期或几个月，心里受伤的孩子就能痊愈，而“正念”正施给我们能量的来源。 | |
| 作者简介 | |
| 一行禅师（Thich Nhat Hanh），世界上*具影响力的禅宗大德、心灵畅销作家。 (咨询特价)年出生于越南中部，临济宗第42代传人；1967年获诺贝尔和平奖提名；1982年在法国创立梅村道场，推动“正念修持”；2001年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠*个“身心灵研究贡献奖”；著作超过一百本，代表作有《你可以不生气》《佛陀之心》等。 |
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